45歳から始める「10年後も元気な人」の健康習慣BOOK
「以前より疲れが抜けにくい」「お腹周りが気になる」「夜中に目が覚めるようになった」??45歳を過ぎると、そんな身体の変化を感じる方が増えてきます。しかし、何から始めればいいのか分からず、そのままにしている方も多いのではないでしょうか。
本資料は、人生100年時代を元気に楽しむために、食事・運動・睡眠・ストレスとの付き合い方を、医学博士が科学的根拠に基づいてわかりやすく解説した一冊です。激しい運動や極端な食事制限は不要。今日から普段の生活に取り入れられる、続けやすい健康習慣だけを厳選しました。
「美容」ではなく「健康寿命」に着目し、10年後・20年後も仕事・趣味・旅行を心から楽しめる身体づくりのヒントをお届けします。まずは無料資料で、あなたが最初に見直すべきポイントを見つけてください。
対象となる方
45歳以上で、これからの健康を真剣に考え始めた方
特に50代?60代の男性で、体力・体型の変化を感じている方
仕事や家庭が一段落し、自分の身体に目を向けたい方
定年後・老後も長く趣味や仕事を楽しみたい方
こんなお悩みがある方へ
以前より疲れが抜けにくく、体力・筋力の衰えを感じる
お腹周りや体重、健康診断の数値が気になってきた
夜中に目が覚める、眠りが浅いなど睡眠の質が変わった
健康のために何か始めたいが、何から取り組めばよいか分からない
本資料の特長・監修者の実績
監修者は東京情報大学 医学博士・嵜山陽二郎
老化の基礎知識??なぜ年齢とともに変化が起きるのかを科学的に解説
食事・栄養の整え方??極端な制限に頼らない現実的な食習慣
運動と睡眠の質??45歳からでも無理なく続けられる方法
ストレスとの付き合い方??中高年期のメンタルケアの考え方
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